Храната, която приемаме влияе много повече на тялото ни, отколкото можем да си представи. Тя директно влияе на неврологичното здраве и мозък. Това е мястото, където се раждат мислите ни, чувствата, емоциите ни и те пряко се влияят от храната.
Мозъкът е един от органите, който е най-изискващ към тялото. Изразходва над 20% от енергията на организма, дори когато си почиваме. Затова качественото хранене е от съществено значение. Омега-3 мастните киселини изграждат невроните на мозъка. Те се намират в рибата, ядките, лененото семе.
Витамините от В група
Витамините като B6, B9 и B12 образуват невротрансмитери като серотонин и допамин. Когато тези витамини липсват, може да се появи умора, изтръпване на крайници, депресия. Магнезият от своя страна действа като естествен антистрес лекарство – намалява напрежението и помага на съня.
Вредни навици
Нашите навици също имат голямо значение за това как организмът ни работи. Например, ако се консумират големи количества захар, алкохол и енергийни напитки, то ще се появи нервност и спад в настроението. Затова е важно да минимизираме нервните ни навици, за да може да подобрим общото си състояние и здравето си.
В медицински център „Хелт“ нашите специалисти гледат цялостно на проблема и търсят комплексно решение. Понякога дори малка промяна в навиците може да е за по-добро и да подобри значително състоянието ви. Доверете се на нашия опит и направете крачката към по-добро здраве още сега!
